Marszobiegi – idealny trening na jesień
Jesień – plucha i niższe temperatury skutecznie zaganiają nas z ciepłą herbatą pod koc, odbierając chęci na jakąkolwiek aktywność fizyczną.
Read more
Jogging
Polacy wśród najmniej wysportowanych Europejczyków
Regularne uprawianie sportu to nawyk niespełna połowy Polaków. Najmniej aktywni fizyczne są seniorzy – aż 83 proc. z nich w ogóle nie ćwiczy –
Read more
Jak szybko schudnąć?
57% kobiet i 17% mężczyzn robiących noworoczne postanowienia 2017/2018 ma lub miało zamiar schudnąć. Utrata zbędnych kilogramów od lat jest
Read more
Naturalne „spalacze tłuszczu”
Metabolizm to ogół reakcji zachodzących w organizmie, które prowadzą do wykorzystania energii i składników odżywczych z pożywienia i do podtrzymania
Read more
Dlaczego tyjesz? Psychologiczne przyczyny tycia
Otyłość – problem XXI wieku Świat zalewa epidemia otyłości. Szacuje się, że około 266 milionów mężczyzn i 375 milionów kobiet
Read more
Bieganie zimą? 5 wskazówek jak robić to z głową
Zimą najtrudniej o motywację do biegania. Niesprzyjająca pogoda oraz krótsze dni sprawiają, że najchętniej skrylibyśmy się w domu pod kocem.
Read more
Jak dbać o formę w sezonie jesienno-zimowym?
Chłód, deszcz i wiatr budzą przede wszystkim skojarzenia z gorącą herbatą i miękkim kocem… Jak dbać o formę, aktywność fizyczną,
Read more
Dlaczego nie wsiadamy na rower? 7 najczęstszych wymówek
Nikogo już chyba nie trzeba przekonywać o zaletach jakie ma rower. Jest zdrowsza, tańsza i szybsza niż jazda autem, zwłaszcza
Read more
Jogging – Jak zacząć czerpać przyjemność z biegania?
Kolejny raz obiecujesz sobie, że od jutra zaczynasz jogging. Masz już spodnie i strój oraz całą masę nowoczesnych gadżetów, a
Read more
Skakanie na skakance błyskawicznie ujędrnia mięśnie
Skakanie na skakance jest ważnym elementem treningu, mającego ujędrnić mięśnie, poprawić wydolność organizmu oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Efekty, w postaci jędrniejszego
Read more
5 prostych zmian, które uchronią Cię przed chorobami serca
Brak świadomości na temat zagrożenia, jakie niesie ze sobą ta choroba sprawia, że ogromna część z nas może mieć w
Read more