W średnim wieku opłaca się szybko chodzić
Co najmniej 10 minut szybkiego marszu dziennie zmniejsza o 15 proc. ryzyko zgonu u osób pomiędzy 40. a 60. rokiem
Read more
Fit
Zdrowa dieta zaczyna się od ćwiczeń
Regularna aktywność fizyczna prowadzi do zdrowszych nawyków żywieniowych. U osób, które systematycznie ćwiczą, rośnie chęć spożywania korzystnych dla zdrowia pokarmów
Read more
Wysiłek fizyczny a prawidłowe nawodnienie organizmu
Ile płynów tracimy podczas wysiłku fizycznego? W czasie wysiłku fizycznego najwięcej płynów tracimy w wyniku pocenia się. Dochodzi wtedy do
Read more
Dlaczego zdrowy styl życia jest ważny
Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie to całkowity fizyczny, psychiczny i społeczny dobrostan człowieka, a nie tylko brak choroby lub
Read more
Marszobiegi – idealny trening na jesień
Jesień – plucha i niższe temperatury skutecznie zaganiają nas z ciepłą herbatą pod koc, odbierając chęci na jakąkolwiek aktywność fizyczną.
Read more
5 sposobów, by mieć jędrne nogi
Zgrabne i smukłe nogi to często nie tylko wizytówka kobiety, ale także odzwierciedlenie prowadzonego przez nią stylu życia i dbania
Read more
Polacy wśród najmniej wysportowanych Europejczyków
Regularne uprawianie sportu to nawyk niespełna połowy Polaków. Najmniej aktywni fizyczne są seniorzy – aż 83 proc. z nich w ogóle nie ćwiczy –
Read more
Aquafitness – pasja do sportu płynąca z wody
Aquafitness powstał w latach 80. XX wieku w USA. Amerykanie, mieszczący się w pierwszej dziesiątce najbardziej otyłych narodów świata, docenili
Read more
Chrońmy naszą skórę przed słońcem!
Stosowanie preparatów z filtrami, odpowiednie ubranie i nakrycie głowy, a także korzystanie z półcienia – to podstawowe zasady, pozwalające na
Read more
Woda z odrobiną soli i napoje izotoniczne – Pij rano!
Napoje izotoniczne (izotoniki) – napoje mające na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydalanych z organizmu w procesie wydzielania potu.
Read more
Jak szybko schudnąć?
57% kobiet i 17% mężczyzn robiących noworoczne postanowienia 2017/2018 ma lub miało zamiar schudnąć. Utrata zbędnych kilogramów od lat jest
Read more