Poranne ćwiczenia odmładzają bardziej od wieczornych
Odmładzający efekt wysiłku fizycznego jest wyraźniejszy, jeśli ćwiczy się rano, a nie wieczorem – informuje pismo „Cell Metabolism”. Ćwiczenia stymulują
Read more
Sporty siłowe
Wysiłek fizyczny a prawidłowe nawodnienie organizmu
Ile płynów tracimy podczas wysiłku fizycznego? W czasie wysiłku fizycznego najwięcej płynów tracimy w wyniku pocenia się. Dochodzi wtedy do
Read more
Polacy wśród najmniej wysportowanych Europejczyków
Regularne uprawianie sportu to nawyk niespełna połowy Polaków. Najmniej aktywni fizyczne są seniorzy – aż 83 proc. z nich w ogóle nie ćwiczy –
Read more
Targi Healthy Lifestyle Show – Zacznij Zdrowy Styl Życia!
24-25 lutego 2018 – Stadion PGE Narodowy Zawsze jest dobry czas na zmiany! Doskonałe samopoczucie i szczupła sylwetka nie muszą
Read more
Jesienią zajęcia fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Członkami klubów jest blisko 3 mln Polaków
Zwłaszcza we wrześniu zauważalny jest duży wzrost liczby członków klubów fitness, zajęcia fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Z raportu Deloitte wynika,
Read more
Suplementacja w diecie sportowca
Biegasz i pływasz amatorsko, a może trenujesz wyczynowo kolarstwo? Niezależnie od tego, na jakim poziomie uprawiasz sport, twój organizm potrzebuje
Read more
Kalistenika oraz Street Workout
Kalistenika to aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. „pompki”,
Read more
Nowy trend – siłownie na świeżym powietrzu!
A może siłownie na świeżym powietrzu. Do tej pory pójście na siłownię kojarzyło się wszystkim raczej z wykupieniem stosownego karnetu
Read more
4 podstawowe rodzaje treningów – dopasuj do siebie
Wybór treningów powinien wynikać nie tylko z indywidualnych preferencji, lecz przede wszystkim z tego, jakie rezultaty chce się osiągnąć. Trening siłowy pomoże wymodelować
Read more
Efektywne treningi rano czy wieczorem?
Za pasem lato a Ty wciąż omijasz treningi? Jeszcze jest czas by na plaży zabłysnąć nienaganną sylwetką. Najważniejsze byś ćwiczył
Read more
Dla początkujących: stresujące treningi
Moda na treningi i fit styl życia już dawno przestała być po prostu modą, a stała się stałym elementem codzienności.
Read more