W średnim wieku opłaca się szybko chodzić
Co najmniej 10 minut szybkiego marszu dziennie zmniejsza o 15 proc. ryzyko zgonu u osób pomiędzy 40. a 60. rokiem
Read more
Rekreacja
Zdrowa dieta zaczyna się od ćwiczeń
Regularna aktywność fizyczna prowadzi do zdrowszych nawyków żywieniowych. U osób, które systematycznie ćwiczą, rośnie chęć spożywania korzystnych dla zdrowia pokarmów
Read more
Chrońmy naszą skórę przed słońcem!
Stosowanie preparatów z filtrami, odpowiednie ubranie i nakrycie głowy, a także korzystanie z półcienia – to podstawowe zasady, pozwalające na
Read more
Woda z odrobiną soli i napoje izotoniczne – Pij rano!
Napoje izotoniczne (izotoniki) – napoje mające na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydalanych z organizmu w procesie wydzielania potu.
Read more
Zima na rowerze – zadbaj o sprzęt i komfort jazdy
Przystosowane do warunków ogumienie roweru, regularna konserwacja wrażliwych elementów oraz odporne na wilgoć i mróz oświetlenie. Kręcenie pomimo zimy? Podpowiadamy,
Read more
Jak dbać o formę w sezonie jesienno-zimowym?
Chłód, deszcz i wiatr budzą przede wszystkim skojarzenia z gorącą herbatą i miękkim kocem… Jak dbać o formę, aktywność fizyczną,
Read more
Jesienią zajęcia fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Członkami klubów jest blisko 3 mln Polaków
Zwłaszcza we wrześniu zauważalny jest duży wzrost liczby członków klubów fitness, zajęcia fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Z raportu Deloitte wynika,
Read more
Pilates – dla kogo jest ten trening?
Pilates to trening, który z powodzeniem stosować można we własnym domu. Sprzyja utrzymaniu równowagi całego organizmu, wzmacniając jednocześnie wiele partii
Read more
Jogging – Jak zacząć czerpać przyjemność z biegania?
Kolejny raz obiecujesz sobie, że od jutra zaczynasz jogging. Masz już spodnie i strój oraz całą masę nowoczesnych gadżetów, a
Read more
Nowy trend – siłownie na świeżym powietrzu!
A może siłownie na świeżym powietrzu. Do tej pory pójście na siłownię kojarzyło się wszystkim raczej z wykupieniem stosownego karnetu
Read more
Wiosna – postaw na badminton!
Badminton – wiele osób grało w niego bardzo chętnie w okresie dzieciństwa, teraz jednak zupełnie o jego istnieniu zapomniało. Niesłusznie,
Read more