Właśnie trwa sezon na te pyszne owoce. Gruszki, bo o nich mowa, są co prawda mniej popularne w naszym kraju niż na przykład jabłka, ale i tak sięgamy po nie dość często. I jest to bardzo dobra decyzja!
![gruszki](https://i0.wp.com/serwer2256424.home.pl/autoinstalator/wordpress/wp-content/uploads/2017/09/pear-2297977_640.jpg?resize=640%2C426)
Nie od dziś wiadomo bowiem, iż mogą one zapobiec rozwojowi nadciśnienia. Wszak to bogactwo potasu obniżającego ciśnienie krwi. Poza tym dzięki niemu krew krąży swobodniej, nie powstają skrzepy, a nadmiar sodu jest w odpowiedni sposób wydalany przez nerki. To też znakomite remedium zarówno na zaparcia, jak i biegunki. Dowiedziono, że regulują procesy trawienia i rytm wypróżnień. W ponad 80 procentach składają się z wody, w 100 gramach przysmaku znajduje się tylko 57 kalorii, zatem bez wahania mogą po nie sięgać także osoby stosujące dietę redukcyjną.
![Gruszki](https://i0.wp.com/serwer2256424.home.pl/autoinstalator/wordpress/wp-content/uploads/2017/09/pear-1624493_640.jpg?resize=347%2C231)
Gruszki obfitują w białko (0,6g/100g), węglowodany 14,4g/100g), tłuszcze (0,2g/100) i aż 84,5 g wody.
Zawierają sporo kwasu foliowego, dlatego powinny spożywać je kobiety w ciąży. Można przyrządzić z nich znakomite desery, dodawać do sałatek, piec, gotować, znakomicie smakują także na surowo. Smacznego!