Niewiele osób w naszym kraju słyszało zapewne o tym sposobie odżywiania się, jednak podkreślić warto, że w krajach zachodnich jest on znacznie bardziej popularny, dieta hiszpańska to idealny pomysł dla osób zapracowanych, aktywnych, takich, które nie lubią spędzać w kuchni zbyt wiele czasu.
Założenia diety hiszpańskiej
Dieta hiszpańska jest rewelacyjnym sposobem na odchudzanie dla zwolenników owoców, warzyw i soków. Jej podstawową zaletą jest niska czasochłonność przygotowania posiłków i krótki okres trwania. Stosowana może być maksymalnie 2 tygodnie i może przynieść spadek wagi w granicach 3-6 kilogramów. Dieta ta wprowadza konieczność liczenia kalorii, których dzienna dawka nie powinna przekraczać 1500. Pomimo tego w diecie tej można stosować wiele produktów, nie jest więc bardzo restrykcyjna i różnorodna. Dla łakomczuchów pozytywnym będzie fakt, ze podczas stosowania diety można pozwolić sobie na kawałek czekolady.
Zalety diety hiszpańskiej
- można używać w niej mrożonych warzyw i półproduktów, co sprawia, że szybko ją przygotujemy
- różnorodność
- dostarcza większości niezbędnych składników odżywczych i witamin
- jest pyszna
Każde danie przygotowuje się około kwadransa. Ów plan odchudzania nie należy co prawda do bardzo restrykcyjnych, jednak dziennie przyjmować można średnio 1000-1500 kalorii. Dominują owoce oraz warzywa, soki także są częstym elementem codziennego menu. Fani owej diety twierdzą, że szybko zrzucić można dzięki niej nadprogramowe kilogramy. Wykluczamy słodkie i słone przekąski, smażone na głębokim tłuszczu potrawy oraz cukier. Jednak nie zapominajmy również o tym, aby nie powrócić do kiepskich nawyków, wówczas bowiem efekt jo-jo jest niemalże gwarantowany.
