Dieta Diamondów to tak naprawdę w dużej mierze zdrowy i zbilansowany sposób odżywiania. Wiele osób stosuje ją przede wszystkim dlatego, że nie jest przesadnie restrykcyjna. Zwraca się tu uwagę na to, by każdego dnia spożywać warzywa w dużej ilości, wskazane są także owoce (oprócz bananów). Białka i produktów typowo skrobiowych nie powinno się z sobą łączyć.
Historia Diety Diamondów
Założenia Diety Diamondów
Wedle założeń tej diety dziennie spożywać powinniśmy 60% produktów węglowodanowych, 30% białkowych oraz 10% tłuszczowych. Poza tym w zupełności wystarczające okazują się tu być trzy główne posiłki, osoby ze skłonnością do podjadania mogą pomiędzy nimi spożyć niewielką przekąskę, na przykład w formie owocu. Dieta zakłada także jedzenie warzyw strączkowych w sporych ilościach. Ważna zasada – Z mięsem(również rybą) nie można jeść makaronów, ryżu, kaszy, chleba i ziemniaków itp.
Przykładowy dzień Diety Diamondów
Dzień powinno się zacząć od zjedzenia porcji świeżych! owoców. Żeby po nich zjeść śniadanie trzeba odczekać minimum 0,5h (tyle czasu żołądek potrzebuje na ich strawienie) wyjątkiem jest banan – ok.1h.
Wedle jej założeń w ciągu miesiąca schudnąć można nawet około 6 kilogramów – warto spróbować