Wiosna pojawiła się na dobre, wielu Polaków zatem wraca do uprawiania sportu po zimowej przerwie (choć oczywiście powinniśmy być aktywni przez cały rok) – może koszykówka. Dlaczego warto postawić właśnie na koszykówkę? Co nam ona daje? Sprawdźmy!
Historia koszykówki
Koszykówka powstała 21 grudnia 1891 roku w Springfield w stanie Massachusetts, gdy nauczyciel wychowania fizycznego w YMCA James Naismith opracował grę zespołową, którą mogliby uprawiać studenci college’u zimą w sali. Początkowo do gry w koszykówkę używano zwykłej piłki futbolowej. Zasady koszykówki były bardzo proste i zostały spisane przez twórcę tego sportu.
Przez godzinę gry spalić możemy nawet 600 – 700 kalorii – to bardzo dobry wynik, zatem dla wszystkich, którzy postanowili zrzucić zbędne kilogramy, jest to rozwiązanie wprost idealne. Ponadto poprawi się nasza koordynacja ruchowa, a do wysiłku zaangażujemy wiele grup mięśni. Koszykówka to także znakomity trening układu krążenia, sposób na zwiększenie gibkości i zwinności. Ponadto jest idealnym sposobem na to, aby nauczyć się współpracować w zespole.
To nieprawda, że gra w koszykówkę jest sportem dedykowanym jedynie wysokim i wysportowanym osobom, każdy może spróbować swoich sił, by bardzo szybko przekonać się o rozlicznych zaletach treningu!
Oto 5 podstawowych korzyści z gry w koszykówkę:
- Fitness
- Praca zespołowa
- Koordynacja ruchów
- Odchudzanie
- Umejetności społeczne
Powyższe czynniki są nieocenione u dzieci i dorosłych, powinny motywować wszystkich do wyjścia z domu i gry, wszak w koszykówkę można grać praktycznie wszędzie. Wszystko, wszystko czego potrzebujesz, aby cieszyć się grą w koszykówkę jest to piłka i kosz, można w nią grać nawet samemu
 - może koszykówka.){kind=link}