Tag: ćwiczenia
Dlaczego tyjesz? Psychologiczne przyczyny tycia
Otyłość – problem XXI wieku Świat zalewa epidemia otyłości. Szacuje się, że około 266 milionów mężczyzn i 375 milionów kobiet boryka się z tym...
3 kroki do szczęścia. Oto najwięksi wyzwalacze endorfin
Pieniądze szczęścia nie dają, ale… wysoki poziom endorfin wydzielanych przez nasz mózg już tak! Co sprawia, że odczuwamy zadowolenie, radość i euforię? Oto kilka...
Koszykówka – dlaczego warto w nią grać
Wiosna pojawiła się na dobre, wielu Polaków zatem wraca do uprawiania sportu po zimowej przerwie (choć oczywiście powinniśmy być aktywni przez cały rok) -...
Dieta w sporcie – równie ważna, jak trening
Do osiągnięcia sukcesu w niemal każdej dyscyplinie sportowej, oprócz talentu, niezbędne są: ciężka praca, duże pokłady determinacji oraz właściwe przygotowanie organizmu. Na to ostatnie...
7 rzeczy, które warto zrobić dla siebie wiosną
„Wiosna, wiosna, wiosna, ach to ty!” śpiewał w słynnej piosence Marek Grechuta. Gdy za oknem przyroda budzi się do życia, nabieramy energii do działania...
Ćwicz jak Madonna i Natalie Portman. Top 3 treningi tej wiosny
Za pasem wiosna. To ostatni dzwonek by rozpocząć pracę nad swoim ciałem. Przygotowaliśmy dla Ciebie trzy treningi. Ćwicz i ciesz się wymarzoną sylwetką!
Floatfit –...
Dla początkujących: stresujące treningi
Moda na treningi i fit styl życia już dawno przestała być po prostu modą, a stała się stałym elementem codzienności. I bardzo dobrze! Korzyści...
Zdrowe nawyki, czyli kontroluj swoje życie
Dobre nawyki to podstawa prawidłowej diety. Według ocen Krajowego Rejestru Nowotworów w Polsce co roku notuje się ok. 160 tys. nowych przypadków raka. Za...
Wegetarianizm – Mamo, tato nie jem mięsa!
Wegetarianizm budzi skrajne emocje, zwłaszcza wśród zatwardziałych „mięsożerców”. Co jednak zrobić, gdy nasze nastoletnie dziecko uprze się, by zostać wegetarianinem? Przede wszystkim nie wpadajmy...
7,4 proc. wszystkich zgonów w Polsce wynika z braku ruchu
Niedostateczny poziom ruchu jest przyczyną 7,4 proc. wszystkich zgonów w Polsce. Ograniczona aktywność fizyczna generuje wysokie koszty. W Polsce to ponad 2 mld euro. Koszty...
Postanowienia noworoczne – co zrobić by w nich wytrwać?
Wprowadzenie trwałej zmiany w życiu oznacza wyjście ze strefy komfortu. Potrzebne są nie tylko chęci, ale też samodyscyplina i wytrwałość. O tym, jak dotrzymać...
Dom i Ogród
Światowy Dzień Pszczół. Każdy może wspierać pracę zapylaczy
20 maja obchodzimy Światowy Dzień Pszczół, ustanowiony przez ONZ z inicjatywy Słowenii, gdzie pszczelarstwo ma długą i szanowaną tradycję. To święto ma na celu...
