Herbata, szczególnie zielona, to zdrowa alternatywa dla kawy czy napojów energetycznych, którymi tak lubimy raczyć się w czasie intensywnej pracy. Zawarta w niej teina jest odpowiednikiem pobudzającej mózg kofeiny.
Filiżanka zielonej herbaty może nam dostarczyć od 30 do 100 mg tej substancji. Jej działanie odczujemy później niż kofeiny po wypiciu kubka kawy, ale będzie ono utrzymywać się znacznie dłużej. W skład zielonej herbaty wchodzą także inne substancje pobudzające: tanina, pochodne ksantyny i teofilina. Dzięki nim i teinie zielony napar skutecznie pomoże nam w pozbyciu się uczucia senności, znużenia i wyczerpania. Należy jednak pamiętać, że pobudza jedynie świeży wyciąg, uzyskany dokładnie po trzech minutach parzenia.
Relaksuje
Osoby, które w pracy odczuwają stres i zdenerwowanie, również mogą ratować się filiżanką ulubionej zielonej herbaty, na przykład Green Tea Pure Ahmad Tea London. Napar parzony dłużej niż trzy minuty działa bowiem relaksująco i kojąco. Doskonale złagodzi napięcie związane na przykład ze zbliżającym się ważnym spotkaniem. Filiżanka herbaty to także dobry pretekst, aby zrobić sobie chwilę przerwy i odpocząć od komputera.
Zwiększa efektywność
Najnowsze badania potwierdziły także, że zielona herbata zwiększa zdolność zapamiętywania i uczenia się. Właściwości te zawdzięcza zawartości związku organicznego EGCG, który wzmaga produkcję nowych komórek nerwowych, czyli neurogenezę. Związek ten może stanowić nawet 1/3 jej suchej masy, co czyni ten napój jego najbogatszym źródłem. Obecnie jesteśmy wręcz przeładowani ilością napływających każdego dnia do naszego mózgu informacji, a praca coraz częściej wymaga od nas ciągłego rozwoju i dokształcania się. Filiżanka zielonej herbaty każdego dnia może być zatem pomocna w pracy zawodowej, zwiększając naszą efektywność.
Pozytywnie wpływa na relacje
Herbata, podobnie jak kawa, jest świetnym pretekstem do spotkań w gronie przyjaciół. Z kolei relacje w pracy, bardzo często zacieśnia niestety okropny nałóg jakim jest palenie papierosów. Nie warto jednak iść tym śladem. Lepiej wprowadzić do codziennej rutyny przerwę na herbatę. Z pewnością w każdym miejscu pracy znajdą się jej zwolennicy, którzy z chęcią spędzą każdego dnia kilka minut przy filiżance ulubionego naparu. Tym bardziej, że będzie to również okazja do rozmowy i poznania bliżej swoich współpracowników.
Poprawia trawienie
W pracy bardzo często spędzamy osiem godzin niemal w jednej pozycji. O ile po wyjściu z biura możemy udać się na spacer czy siłownię, to w czasie pracy nie mamy zbyt wielu możliwości, aby się rozruszać. Osłabione siedzącym trybem życia mięśnie brzucha oraz nacisk na jamę brzuszną pogarszają perystaltykę jelit. Co więcej, to właśnie ruch pobudza układ trawienny, a jego brak może powodować niestrawność, zgagę czy dyskomfort w żołądku i uczucie pełności. Dlatego po każdym posiłku, który spożywamy w pracy warto sięgnąć po filiżankę herbaty. Najlepiej zielonej lub miętowej, ponieważ napary te doskonale pobudzają wydzielanie soków żołądkowych. Idealna będzie na przykład Mint Mystique Ahmad Tea London, czyli dwa w jednym – zielona herbata z miętą. Napar z mięty z dodatkiem cytryny, na przykład Peppermint & Lemon Ahmad Tea London, dodatkowo łagodzi zaparcia i bóle brzucha oraz działa lekko uspokajająco i rozkurczająco.
Newseria.pl
Redakcja GP, fot.: pixabay
