Dietetycy zawsze powtarzają, że człowiek powinien wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Widać jednak wyraźnie, że latem podczas upalnych dni idzie nam to zdecydowanie lepiej, zaś w sezonie jesienno-zimowym mamy z tym problem. Woda zwyczajnie wielu osobom nie smakuje. Można jednak to zmienić, gdy zastosujemy odpowiednie dodatki!
Woda inaczej?
Najprostszym rozwiązaniem będzie dodanie do wody cytryny (oczyszcza i alkalizuje nasz organizm) oraz mięty, taki napój świetnie gasi pragnienie. Warto postawić również na połączenie mięty i zielonego ogórka. Dodatek pieprzu kajeńskiego zadba w odpowiedni sposób o przyspieszenie metabolizmu. Gdy natomiast połączymy wodę z aloesem, z całą pewnością miną nasze problemy trawienne, jeśli wcześniej je mieliśmy. Ciekawym dodatkiem okazuje się być również imbir, który przyda się na wzmocnienie odporności. Liście bazylii natomiast działają relaksująco i antystresowo, warto zatem zastosować je zwłaszcza po ciężkim dniu. jeśli Zmuszasz się do picia wody zrób wody smakowe.
Jak wykonać wody smakowe:
Woda z miodem i cytryną – napój przyrządzamy wieczorem i przechowujemy w lodówce przez całą noc. Pity regularnie na czczo pozytywnie wpływa na nasz organizm: reguluje przemianę materii i zaopatruje nas w cenną witaminę C.
Woda z cynamonem – możesz później połączyć z kostkami lodu i wodą. Efekt? Nie tylko wspaniały smak, ale i zdrowotne korzyści – cynamon obniża bowiem ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Sezonowe owoce (maliny, truskawki, winogrona, granat) – przed połączeniem ich z wodą, warto je zamrozić, otrzymamy w ten sposób bardziej wyraźny, owocowy smak oraz schłodzenie napoju. Możesz to zrobić w całości lub wcześniej zmielić je na puree. Ciekawą alternatywą są również lodowe kostki z kawy czy herbaty.
Plasterek limonki – ma wyraźnie inny, orginalny smak. Do tego listek mięty i orzeźwiający napój gotowy.
Woda z nektarynką – To jedna z bardziej intensywnych propozycji. Wybierajcie miękkie i soczyste owoce, by woda przeszła ich smakiem i aromatem. Odrobina rozmarynu nie zaszkodzi, a dodatkowo podkreśli walory owoców.
Zmuszasz się do picia wody, ona nie musi być nudna!
