Tłuszczyk na brzuchu – Jak się go pozbyć?

Tłuszczyk na brzuchu jest zmorą wielu mężczyzn i kobiet. Nie lubimy go, ponieważ nie pozwala nam na noszenie obcisłych ubrań. Niejedna osoba ma z jego powodu naprawdę spore kompleksy. A przecież można z nim skutecznie walczyć – choć wymaga to wysiłku! W jaki sposób?

Tłuszczyk na brzuchu a ćwiczenia fizyczne

Oponkę na brzuchu można zgubić dzięki regularnym ćwiczeniom cardio i ćwiczenia aerobowe. Niektórym wydaje się, że lepsze byłyby klasyczne brzuszki – to jednak mit. Zdecydowanie łatwiej nabawić się przez nie bólu kręgosłupa. Wszak należy spalać tkankę tłuszczową, a do tego odpowiednio intensywne cardio i ćwiczenia aerobowe jak najbardziej się nadają. Warto jednak pamiętać, że nawet godzina spaceru dziennie wpłynie pozytywnie. Rozważ wykonanie aerobicznej 6 Weidera. Do jej wykonania trzeba wiele samozaparcia i motywacji, ale efekty zwykle są niesamowite.

Tłuszczyk na brzuchu i dieta

Racjonalna dieta jak najbardziej pomaga w osiągnięciu lepszego wyglądu brzucha, podobnie picie zalecanej przez dietetyków ilości wody – nie tylko latem, także i w sezonie zimowym. Warzywa dzięki obecnemu w nich w dużej ilości błonnikowi poprawią metabolizm. Do tego naturalne przyprawy. Wyeliminowanie fast foodów i mocno przetworzonego jedzenia także w zbawienny wręcz sposób wpłynie na wygląd brzucha. Posiłki grillowane, gotowane na parze czy w wodzie sprawdzą się lepiej od tych smażonych. Zrezygnuj całkowicie z chleba oraz ziemniaków. Unikanie dużych ilości cukru i soli  – o tym także warto pamiętać!

Dodatkowym ważnym elementem jest masaż brzucha, można do niego użyć preparatów ujędrniających, ale np. zwykły masaż strumieniem wody pod prysznicem też będzie zadowalający.

Zacznij już teraz wprowadzać w życie zdrowe zasady, a na pewno stan Twojego brzucha znacznie się poprawi. Uwaga na „rewelacyjne preparaty” spalające tłuszcz z brucha – to zwykła lipa i wyciąganie pieniędzy od naiwnych. Pamiętaj odchudzanie (zwłaszcza brzucha) to maraton a nie sprint. Daj Sobie czas.