Egzamin, podjęcie nowej pracy, czy kłótnia w domu – uczucie stresu jest nam dobrze znane. Stres w mniejszym bądź większym stopniu, towarzyszy nam na co dzień. W małych dawkach działa on motywująco i pomaga w efektywnym rozwiązywaniu problemów. Jednak, kiedy „tryb awaryjny” staje się normą może on doprowadzić do uszczerbku na naszym zdrowiu – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Dlatego warto wiedzieć, jak poradzić sobie z nim w naturalny sposób. Podpowiadamy jak to zrobić!
Rozmawiajmy
Bardzo często przyczyną stresu jest kumulacja negatywnych myśli i emocji. Lęk i niepewność z biegiem czasu stają się przytłaczające i sprawiają, że nie jesteśmy w stanie podejmować racjonalnych decyzji. Rozmowa z najbliższymi nie tylko pozwoli nam rozładować napięcie, ale też ułatwi znalezienie nowych rozwiązań, które pomogą nam odnaleźć się w trudnej sytuacji.
Odpoczywajmy
Sen i odpoczynek mogą wydawać się ostatnią rzeczą, której powinniśmy się oddać, kiedy jesteśmy przytłoczeni liczbą zadań, czy nadchodzącym ważnym spotkaniem. Jednak kiedy nasz umysł i ciało są w pełni wypoczęte dają nam więcej energii i motywacji do zmierzenia się z problemami. Warto pamiętać, że stan relaksu jest dokładnym przeciwieństwem wysoko natężonego stresu. Dbając o regularny odpoczynek sprawimy, że staniemy się odporni na wyzwania codzienności.
http://serwer2256424.home.pl/autoinstalator/wordpress/dieta-antystresowa-jedz-by-sie-denerwowac/
Sięgnijmy po naturalne wsparcie
Wprowadzenie ziół do naszej codziennej diety niewątpliwie przyniesie pozytywne rezultaty w walce ze stresem. Korzystanie z dobrodziejstw natury nie tylko pomoże nam ukoić nerwy. Sprawi również, że będziemy lepiej wsłuchiwać się w potrzeby naszego ciała i umysłu.
Jednym z najefektywniejszych ziół w walce ze stresem jest melisa. Przeciwutleniacze i związki roślinne zawarte w jej ekstrakcie mają właściwości uspokajające. Pomogą ukoić nasze nerwy i zmniejszyć poziom stresu na co dzień.
Aby w pełni skorzystać z prozdrowotnych właściwości melisy warto jest ją mieć pod ręką.
Źródło: Newseria.pl