Strona główna Tagi ćwiczenia

Tag: ćwiczenia

Ćwiczenia na bieżni dają mniej korzyści niż chociaż kilkuminutowy spacer na...

Ćwiczenia w obecności natury, nawet w warunkach wirtualnej rzeczywistości, o wiele bardziej relaksują niż ćwiczenia na bieżni na sali gimnastycznej – zauważyli naukowcy z Florida International University. Wirtualna...

Poranna gimnastyka – 6 korzyści, które zmieniają życie

Codzienne rytuały odgrywają ważną rolę w naszym życiu, a poranna gimnastyka może być jednym z najbardziej wartościowych nawyków, które możemy wdrożyć. Nie tylko dostarcza...

Podczas pandemii aż 42 proc. Polaków przybrało na wadze średnio 5,7...

W trakcie pandemii Polacy znacznie ograniczyli aktywność fizyczną. Przyczyniło się to w dużym stopniu do tycia mieszkańców naszego kraju. Aż 42 proc. z nas...

Gotowa na zmiany? 3 kroki do przywitania wiosny w świetnej formie

Sezon zimowy zazwyczaj żegnamy z obniżonym nastrojem, nadprogramowymi kilogramami, przesuszoną skórą i… mocnym postanowieniem zmian. Wiosenna metamorfoza wymaga kompleksowego podejścia i konsekwencji w działaniu....

Jak zgubić zbędne kilogramy

Zima to czas, kiedy wielu z nas pozwala sobie na zjedzenie większej ilości ulubionych często małowartościowych smakołyków, w tym ciast i ciasteczek. W końcu...
ćwiczenia

Poranne ćwiczenia odmładzają bardziej od wieczornych

Odmładzający efekt wysiłku fizycznego jest wyraźniejszy, jeśli ćwiczy się rano, a nie wieczorem - informuje pismo „Cell Metabolism”. Ćwiczenia stymulują przemianę materii, prowadząc do poprawy...
ćwiczenia

Zdrowa dieta zaczyna się od ćwiczeń

Regularna aktywność fizyczna prowadzi do zdrowszych nawyków żywieniowych. U osób, które systematycznie ćwiczą, rośnie chęć spożywania korzystnych dla zdrowia pokarmów –...

Dlaczego zdrowy styl życia jest ważny

Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie to całkowity fizyczny, psychiczny i społeczny dobrostan człowieka, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawność. Jak wynika z powyższej...
ćwiczenia

Polacy wśród najmniej wysportowanych Europejczyków

Regularne uprawianie sportu to nawyk niespełna połowy Polaków. Najmniej aktywni fizyczne są seniorzy – aż 83 proc. z nich w ogóle nie ćwiczy – oraz dzieci, które tyją najszybciej...

Jak zacząć ćwiczyć? Niezbędnik dla nowicjusza

Jak tam twoje postanowienia noworoczne? Też miałaś od stycznia przejść na dietę i zacząć ćwiczyć? Jeśli ta "tradycja" powtarza się co roku, ale wciąż...

Dlaczego tyjesz? Psychologiczne przyczyny tycia

Otyłość – problem XXI wieku Świat zalewa epidemia otyłości. Szacuje się, że około 266 milionów mężczyzn i 375 milionów kobiet boryka się z tym...