Pilates – dla kogo jest ten trening?

Pilates to trening, który z powodzeniem stosować można we własnym domu. Sprzyja utrzymaniu równowagi całego organizmu, wzmacniając jednocześnie wiele partii mięśni. Poprawia elastyczność całego ciała oraz jego świadomość, wybierany jest przez kobiety. Pilates to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Tak naprawdę dedykowany jest osobom mającym problemy z kręgosłupem, skomponowany bowiem  został tak, by go nie obciążać. Wzmacnia mięśnie dna miednicy, a jednocześnie zwiększa siłę mięśni brzucha, pośladków i ud. Choć nie jest dynamiczny, bardzo wiele osób zauważa jego efekty niedługo po rozpoczęciu regularnych treningów.

Jakie efekty przynosi pilates?

  • Wzmacnia mięśnie całego ciała
  • Zapobiega problemom z kręgosłupem
  • Poprawia postawę ciała
  • Ujędrnia sylwetkę i likwiduje cellulit
  • Poprawia koordynację ruchową i koncentrację
  • Rozciąga i uelastycznia ciało
  • Relaksuje
  • Odchudza
  • Uczy prawidłowej techniki oddychania
  • Pozwala osiągnąć harmonię
  • Zapobiega kontuzjom

Ćwiczenia owe pomagają w likwidacji niepożądanej pomarańczowej skórki, poza tym ujędrniają sylwetkę. Ciało staje się bardziej elastyczne i rozciągnięte, a koordynacja ruchowa bardzo się poprawia. Relaksuje, odchudza, jednocześnie pomaga osiągnąć harmonię i zrelaksować się. Czy warto zdecydować się na ten trening? Oczywiście, że tak!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

20 − 19 =