Koszykówka – dlaczego warto w nią grać

Wiosna pojawiła się na dobre, wielu Polaków zatem wraca do uprawiania sportu po zimowej przerwie (choć oczywiście powinniśmy być aktywni przez cały rok) – może koszykówka. Dlaczego warto postawić właśnie na koszykówkę? Co nam ona daje? Sprawdźmy!

Historia koszykówki

Koszykówka powstała 21 grudnia 1891 roku w Springfield w stanie Massachusetts, gdy nauczyciel wychowania fizycznego w YMCA James Naismith opracował grę zespołową, którą mogliby uprawiać studenci college’u zimą w sali. Początkowo do gry w koszykówkę używano zwykłej piłki futbolowej. Zasady koszykówki były bardzo proste i zostały spisane przez twórcę tego sportu.

Przez godzinę gry spalić możemy nawet 600 – 700 kalorii – to bardzo dobry wynik, zatem dla wszystkich, którzy postanowili zrzucić zbędne kilogramy, jest to rozwiązanie wprost idealne. Ponadto poprawi się nasza koordynacja ruchowa, a do wysiłku zaangażujemy wiele grup mięśni. Koszykówka to także znakomity trening układu krążenia, sposób na zwiększenie gibkości i zwinności. Ponadto jest idealnym sposobem na to, aby nauczyć się współpracować w zespole.

To nieprawda, że gra w koszykówkę jest sportem dedykowanym jedynie wysokim i wysportowanym osobom, każdy może spróbować swoich sił, by bardzo szybko przekonać się o rozlicznych zaletach treningu!

Oto 5 podstawowych korzyści z gry w koszykówkę:

  • Fitness
  • Praca zespołowa
  • Koordynacja ruchów
  • Odchudzanie
  • Umejetności społeczne

Powyższe czynniki są nieocenione u dzieci i dorosłych, powinny motywować wszystkich do wyjścia z domu i gry, wszak w koszykówkę można grać praktycznie wszędzie. Wszystko, wszystko czego potrzebujesz, aby cieszyć się grą w koszykówkę jest to piłka i kosz, można w nią grać nawet samemu

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

fifteen + seventeen =