Dieta przy cukrzycy

Dieta przy cukrzycy – Cukrzyca to jedna z najpopularniejszych chorób cywilizacyjnych. Warto jednak wiedzieć, iż objawy cukrzycy można skutecznie zniwelować poprzez stosowanie odpowiedniej diety. Jaka powinna ona być?

Jaka dieta dla cukrzyka

Przede wszystkim urozmaicona, skomponowana z wielu składników. Trzeba zadbać również o kwestę umiarkowania, objadanie się nie służy cukrzykom (i nie tylko im). Zaleca się natomiast unikanie produktów bogatych w sól oraz tłuszcz zwierzęcy. Alkohol i słodycze – od tych także warto stronić. Zdecydowanie lepiej sprawdzi się mąka razowa zamiast białej. Jedzenie o stałych porach to również szalenie ważna zasada. Do każdego z posiłków powinno się wprowadzić warzywa oraz owoce, najlepiej surowe.

Oto głowne zasady jakimi powinien się kierować cukrzyk w swojej diecie:

– należy pić codziennie do 3 litrów płynów najlepiej wody

– ograniczamy spożywanie tłuszczów,rezygnujemy całkowicie z tłuszczów zwierzęcych

– zamiast mięsa spożywamy rośliny strączkowe i ryby, a pieczywo tylko pełnoziarniste

– unikamy infekcji wirusowych i bakteryjnych

– jemy więcej (5-6) mniejszych posiłków w ciągu dnia

– codziennie uprawiamy ćwiczenia fizyczne

– warto zaopatrzyć się w glukometr i systematycznie go używać

Warto wspomnieć także, iż rutwica lekarska bardzo dobrze działa w przypadku osób z cukrzycą, zatem powinny one włączyć napar z niej do swojej diety. Zasady diety przy cukrzycy nie są trudne ani skomplikowane. Ważne jest jednak to, by sumiennie się do nich stosować.