Dieta przy cukrzycy

Dieta przy cukrzycy – Cukrzyca to jedna z najpopularniejszych chorób cywilizacyjnych. Warto jednak wiedzieć, iż objawy cukrzycy można skutecznie zniwelować poprzez stosowanie odpowiedniej diety. Jaka powinna ona być?

Jaka dieta dla cukrzyka

Przede wszystkim urozmaicona, skomponowana z wielu składników. Trzeba zadbać również o kwestę umiarkowania, objadanie się nie służy cukrzykom (i nie tylko im). Zaleca się natomiast unikanie produktów bogatych w sól oraz tłuszcz zwierzęcy. Alkohol i słodycze – od tych także warto stronić. Zdecydowanie lepiej sprawdzi się mąka razowa zamiast białej. Jedzenie o stałych porach to również szalenie ważna zasada. Do każdego z posiłków powinno się wprowadzić warzywa oraz owoce, najlepiej surowe.

Oto głowne zasady jakimi powinien się kierować cukrzyk w swojej diecie:

– należy pić codziennie do 3 litrów płynów najlepiej wody

– ograniczamy spożywanie tłuszczów,rezygnujemy całkowicie z tłuszczów zwierzęcych

– zamiast mięsa spożywamy rośliny strączkowe i ryby, a pieczywo tylko pełnoziarniste

– unikamy infekcji wirusowych i bakteryjnych

– jemy więcej (5-6) mniejszych posiłków w ciągu dnia

– codziennie uprawiamy ćwiczenia fizyczne

– warto zaopatrzyć się w glukometr i systematycznie go używać

Warto wspomnieć także, iż rutwica lekarska bardzo dobrze działa w przypadku osób z cukrzycą, zatem powinny one włączyć napar z niej do swojej diety. Zasady diety przy cukrzycy nie są trudne ani skomplikowane. Ważne jest jednak to, by sumiennie się do nich stosować.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

11 − 8 =